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今日导读

(相关资料图)

在陪伴孩子的成长道路上，有很多父母都会抱有这样一种想法：只要熬到孩子大学毕业找工作了，自己就能松一口气了，但殊不知，有太多的案例表明，如果孩子的内心始终得不到滋养，如果父母不能给到孩子真正的爱和力量，那么，即便孩子金榜题名、从名校毕业、拥有高薪工作、组建美满家庭，但心理危机的阴影，一直会在ta生命的角落中酝酿，以各种模样和形式表现出来。

就如同今天故事中的这位青年，有着多年抑郁史的他，虽然大学毕业后充满信心地开始了自己的第一份工作，但不到半年就退回到家，开始了闭门不出、昼夜颠倒的生活。

如果没有父母的及时成长和学习，他很可能就此成为“茧居”一族，然而，来自他父母双方的醒悟和行动，改变了这个青年的命运轨迹，在父母的支持下，如今的他，已然再度出发。

希望这个故事能让你看到父母改变对孩子成长的重要性，如果你还没有加入郁金香爸爸妈妈们成长学习的队伍，请快来加入我们，父母的改变和成长，是对孩子最大的助力！

本文作者为郁金香家长学校2023年第1期3班A组学员

年级长：happy

辅导员：刘研莉、美丽的春天、红杉

这是《郁金香》的第376个家长成长故事

毕业后工作半年，儿子退回家中

我的儿子是去年大学毕业的，他有抑郁、强迫的症状已经有四年多时间了，医生当时和我们说，孩子如果边工作边疗愈，情况会慢慢好转。

于是，儿子在大学毕业后，在我们的鼓励支持下，在上海找了第一份工作，看他很有信心的样子，我们也感到高兴。

结果工作才不到半年，儿子就说要离职了。我们问他原因，他的解释是工作压力太大，而且上海房租高，租租单人间也要四、五千一个月，房租便宜一点的，路很远，上下班单程要一个半到两个小时多，吃住行开销都很大，上海生活成本太高，自己待不下去了。

我们觉得，儿子说的也是事实，对于儿子的想法，我们表示充分理解。我们于是安慰他说，工作的问题总有办法，回家后再做打算吧。

当时，虽然他表面上看起来很平静，但是内心总不免有所失落、焦虑以及对未来的担心和恐惧，我们当时也并没有觉察到，其实儿子离职的更深层原因，是他内心的能量和动力不足，而我们，既没有觉察，也更谈不上拿不出什么好办法去支持他了。

就这样，到11月中旬，儿子回家了。

离职回家后，儿子闭门不出，昼夜颠倒

没想到儿子回家后，开始了基本上闭门不出的生活，一开始几天，他作息还好，一个月后，他睡得越来越迟，起得越来越晚，开启了日夜颠倒的模式。

有时，晚上他要磨磨叽叽地到2、3点才上床，具体是几点睡着的，我们也不知道，有好几次，我透着门缝看见他房间的灯光4、5点还亮着。

他往往要到第二天中午才起床，有时甚至下午2、3点才起，一天只吃两餐，强迫思维和强迫动作也更加严重。

看见他这个样子，我心里很是焦急，有时也会忍不住对他说：“你动作慢起来了，能不能用以前学过的方法练习改进啊。”之类的话。

每每凡是只要我们说到这个，他就会对我们吼：“你们只知道我动作慢，不知道我还有比动作慢更严重的问题。”

是的，我们只看到他动作慢的表象，其实他内心的苦，我们做父母的一直都没有觉察。

他所谓的更严重的问题，我们想那就是抑郁了。

他有时也自言自语：苦啊，太苦了，我要死啦，不想活了等等。每每听到这些，我们是心如刀绞但又无能为力。

我们也建议他去医院复查听听医生的建议，但只要提到吃药，他就发怒，他说自己曾经吃了十个月的药也没能消除痛苦，并一再指责我们的做法愚蠢至极。

对于违背他的意愿要他去就医的事，他一直耿耿于怀，所以，此后他对我们的建议一概拒绝，我们也无言以对，一再怀疑我们以前做得到底对不对。

总之，对儿子的状况，我们是束手无策。就这样，日复一日，度日如年，晚上我的睡眠质量也下降了。

执行“三不”，儿子与我们关系缓和

今年1月份，我无意中看到了郁金香公益平台中家长学校招收学员的链接，我马上加入了学习，看了好多文章案例，我发现我与好多家长都遇到了类似的困境，感同身受。

老公知道后，抱着试试看的态度，也同我一起进入郁金香学习。一段时间下来，我发现郁金香里面有大爱，有大智慧，我们如获至宝。

我最先接触的是镜面老师倡导的观呼吸和“三不”，观呼吸非常容易操作，当我焦虑的时候我就做观呼吸。

同时，我也默默地记着并不断实践“父母规”的内容，其中多赞美、表扬、不指责，用行动去影响，要多倾听，不要急于评判，急于下结论，不要用我的想法去影响孩子，要用心陪伴，不敷衍，要找出自己的不足，不断修正自己等等内容，慢慢地从纸面文字逐渐成为我的行动指南。

对于“三不”，不期待，不迁就，不担心，我也记得烂熟于心，同时内化为自己的行动。有时虽有执行不到位的时候，但我们夫妻俩互相提醒，互相督促，这也成为了我们生活的一部分。

我和丈夫分别加入了一阶段学习不同小组的共修，得到了辅导员老师们无私的帮助。他们总是不厌其烦地指导，发微信总是及时回复，我深深感到郁金香大家庭的温暖。

二个多月学习下来，对照父母规，对照“三不”，对照《非暴力沟通》、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》、《遇见未知的自己》等书中的理念，我们才知道自己好多方面做得不对，导致孩子对我们有怨气、反感。

对此，我时刻告诫自己：倾听、觉察、理解、共情、放手、支持、帮助，做好自己，不担心，不期待，希望孩子逐渐向我们靠拢，我们再也不会像以前那样时时去指导、去建议、去要求、去控制他，并不断地担心。

慢慢的，孩子与我们之间的关系缓和了下来，交流也多了起来。

我放下担心，儿子再度出门工作

一个多月前，我们听到他与表哥在电话里聊天，说天天在家也很无聊，希望有一份合适的工作，他想边工作边准备考编。

我们觉得他这个想法不错。在朋友的推荐下，他与外地的一个上市公司联系上了，他很有兴致，还投了简历。在网上面试前，他去理了头发，还刮了胡子。我们感觉他的能量上来了。

儿子面试后马上被录用了，他告诉我们，要到公司总部培训学习一个月，吃住在公司里，培训后还要考试。

听到儿子这样说，我久违的又开始担心起来，我问，你这样的状态可以去吗？他说，怎么不可以去？就当我在学校里好了啊。

我又问，学校里你每天不是中午起床的嘛？他说，没事就睡到中午，大家都差不多，有事了当然能起来啊。

我说，那好，相信你！

不过，我嘴里虽然这么说，心里还是忐忑不安：儿子再过一个星期就要出门去了，但目前他每天还是日夜颠倒，中午喊他多次也不起来，他这个样子，怎么能够独自去外地生活和工作？如果他有想法有计划但行动不起来，那去了也白去。

虽然我知道“担心是诅咒”的道理，但要说我完全不担心也是假的。儿子走之前，我还是老毛病重犯，不断对儿子说，你一定要早起早睡哦，早上闹好闹钟……

儿子不耐烦了：你那么不放心我，要么一起去好了。我汗颜，立马止语。

儿子走后的几天里，我请教辅导员刘研莉老师，向她诉说着我的担心。她告诉我：要让孩子完全去做他自己，我们给他信心，给他力量和支持就好，要祝福他，不要担心他，只要孩子内在力量出来了，他就能照顾好自己，等他适应了工作环境，他的价值感也会提升的。

刘老师还提醒我们，不要老是打电话问他几点起床，几点睡觉啊等不放心的话，不要像管小孩一样去管一个成年的孩子。我想也有道理，并照此执行。

辅导员红杉老师也用她的亲身经历来激励我要有信心，相信孩子会好起来，并告诉我要处理好和孩子的关系，守好边界，这样才能让儿子的情绪更加趋于稳定。

还有春天老师说的“要接纳孩子的情绪，不要有高期待，孩子的事情不要包办”等朴素的话语，都给了我及时的提醒。对于我的困惑，老师们总是耐心地指导，真正让我感受到郁金香的大爱与温暖。

辛亏有几位辅导员老师的支持，让我在他走后的这段时间内，稳住了自己，做好止语、放下担心。

就在儿子出去一个星期后，通过他的表哥，我们还了解了到：他会提前闹好早上7点钟的闹钟，准时起床，晚上12点之前就上床睡觉了，能做到这一点，我大为惊喜，说明我以前的担心焦虑都是多余的。

就这样，儿子顺利去外地开始新工作了，直到现在。我想，这就是我们父母改变所带来的成效！

疗愈路上，还有很长的路要走，但我们相信，在郁金香老师们和家人们的陪伴下，一切都会越来越好！

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